वजन कम करें या वजन कम रखें

कुछ साल पहले, मैं लगभग 16 पाउंड अधिक वजन का था ... और शुद्ध दावत के साथ आया था: नमकीन या मीठा ... यही तो तब होना चाहिए था। मैं खुद नहीं सोचता हूं कि उपवास या किसी पावेल्चेन को छूना ... लेकिन दैनिक आग्रह करने के लिए, सीढ़ियों से ऊपर जाना है, तेजी से जाना है, कामों के लिए बाइक का उपयोग करना है ... और निश्चित रूप से थोड़ा व्यायाम।

लेकिन क्योंकि मुझे कुछ मीठे या नमकीन के साथ अपने स्वाद कलियों का "इलाज" करना था, इसलिए व्यायाम इकाइयों ने मुझे वजन कम करने में मदद नहीं की या "बेहतर प्रदर्शन" किया।

इसलिए मैंने अपनी स्वाद कलियों को बाहर करने का फैसला किया:


चॉकलेट और दोस्त के बजाय, मैंने एक गर्म चॉकलेट कैप्पुकिनो पीया ... कई छोटे घूंटों और लंबे समय तक "काम" के साथ। भले ही कप कपू कैलोरी कम न हो, लेकिन मैं बहुत सारी कैलोरी बचाती हूं। क्योंकि तब मुझे शोजी पर कोई और अधिक प्रचार नहीं था।

चिप्स और फ़्लिप के बजाय, मेरे पास एक ग्लास सँग्रिया (उग्र टमाटर का रस) है जो अतिरिक्त रूप से सुगंधित है और इसे छोटे थप्पड़ में भी मज़ा आता है और जीभ पर यह काम करता है। इस टमाटर के रस में वास्तव में बहुत, बहुत कम कैलोरी होती है और अगर कुछ भी, ये अच्छी तरह से टमाटर में रखी हैं, तो मैं चिप्स और कं से थक गया था

सब के सब, मैं अपने स्वाद कलियों को आउटसोर्स किया और उन्हें वह स्वाद प्रदान किया जो आप चाहते थे ... लेकिन बहुत अधिक, बहुत कम कैलोरी के साथ। 4 महीने के भीतर मैंने अपना आदर्श महसूस किया-अच्छा वजन फिर से! भुखमरी के बिना, उपवास या बहुत सारे खेलों को अतिरंजित करना ... इसलिए जीवन की कोई गुणवत्ता नहीं खोई। बस इसे आज़माएं और आनंद लें!

वजन कम करने के लिए कितनी Running करें || Running For Weight Loss, Fastest Way To Lose Weight | मार्च 2024