हल्की पालक लसग्ना
समय
तैयारी का समय: 30 मि।
खाना पकाने या बेकिंग का समय: 30 मिनट।
कुल तैयारी का समय: 1 घंटा।
यहाँ एक कम कैलोरी और कम वसा वाले पालक लसगना के लिए मेरा नुस्खा है:
सामग्री (4 लोगों के लिए)
- 1 पैकेट कटा हुआ पालक (बिना क्रीम वाला पालक)
- लसग्ना प्लेटें (पूरे भोजन संस्करण)
- 400 मिलीलीटर दूध (0.3%)
- क्रीम पनीर का 1 पैकेज (0.2%)
- सूखी जड़ी बूटी और काली मिर्च
- बिखरा हुआ पनीर (अधिकतम 30% i.Tr.) या फ़ेटा लाइट
तैयारी
- सबसे पहले, पालक को सॉस पैन में डालें और गरम करें।
- इस बीच, एक बर्तन में दूध, क्रीम पनीर, जड़ी बूटी और कुछ काली मिर्च डालें और क्रीम पनीर के पिघलने तक गरम करें।
- लेस्बियन स्लाइस के साथ एक पुलाव डिश के निचले भाग को बिछाएं, ऊपर से पालक की पहली परत फैलाएं, उसके ऊपर कुछ सॉस, ऊपर से लेसेन प्लेट की अगली परत, उसके ऊपर पालक और सॉस डालें और पनीर के साथ छिड़के।
- ओवन में 25 - 30 मिनट के लिए 200 डिग्री पर।
मैं वास्तव में पनीर और फ़ेटा के मिश्रण के साथ इसे पसंद करता हूं!
