केचप घर का बना - वसा में कम, चीनी और कैलोरी में कम
समय
तैयारी का समय: 5 मिनट।
कुल तैयारी का समय: 5 मिनट।
यहाँ एक कम वसा, कम चीनी और कम कैलोरी आहार के लिए मेरे घर का बना केचप का नुस्खा है।
सामग्री
- तुलसी के साथ 1 टेट्रापैक चंकी टमाटर (चीनी सामग्री पर ध्यान दें)
- 2 बड़े चम्मच टमाटर का पेस्ट (चीनी सामग्री पर ध्यान दें)
- 1-2 बड़े चम्मच सेब साइडर सिरका
- 1 टीबी घर का बना सब्जी पक पाउडर, वसा रहित
- 1 चम्मच एरिथ्रिटॉल (चीनी का विकल्प)
- करी केचप करी करी पाउडर के लिए नमक, काली मिर्च, लहसुन पाउडर
तैयारी
मसालों के साथ सभी सामग्री और सीज़न मिलाएं। चश्मे के लिए स्थानांतरण।
फ्रिज में 14 दिन रहता है। अगर आपको केचप में टमाटर के टुकड़े पसंद नहीं हैं, तो आपको बस टमाटर पास करना होगा।
