यदि भय रोजमर्रा की जिंदगी को निर्धारित करता है - तो थोड़ा और साहस करके

आज कई लोग विभिन्न प्रकार की मानसिक बीमारियों से पीड़ित हैं। मैं चिंता विकार की बात करना चाहूंगा और वे बहुत सारे संस्करणों में भी हैं। मेरे मामले में, एगोराफोबिया एक आतंक विकार से जुड़ा हुआ है। यह मेरे पहले निदान का नाम था।

हम सभी अलग हैं और उनमें से कोई भी बिल्कुल समान नहीं हैं। एक को दूसरे से कठिन संघर्ष करना पड़ता है, या वह इसे आसानी से छिपा सकता है। बेहतर और बुरे समय हैं, लेकिन आपको कभी हार नहीं माननी चाहिए। अक्सर डर से बचने का सबसे आसान तरीका इससे बचना है। सही नहीं है। मैं पहले ही एक या दूसरी थेरेपी खुद कर चुका हूं। व्यक्तिगत रूप से, टकराव बहुत अच्छी तरह से मदद करता है।

अब मैं भी लक्ष्य की एक सूची और फिर कार्यों की एक सूची लिखने की नोक पर आया हूं। ऐसे कार्य जो आपको थोड़ा और अधिक साहस हासिल करने में मदद करेंगे और जिसमें आप अपने डर का सामना करेंगे।


मैं आमतौर पर सप्ताह की शुरुआत में एक साप्ताहिक कार्यक्रम लिखता हूं। हर दिन मैं कुछ ऐसा करता हूं जो मुझे डराता है। आप इसे पूरी तरह से अपने लिए वोट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मेरी सूची में आइटम हैं जैसे: शहर के लिए बस लें या लंबी सैर करें। आप बहुत छोटे कदम लिख सकते हैं जो हमेशा आपको थोड़ा आगे ले जाते हैं। मेरे सबसे बुरे समय में शायद यह भ्रम हो गया होगा: बगीचे में जाओ और अगली बार सड़क पर चलो।

हर व्यायाम के साथ आप इसके पीछे एक हुक लगा सकते हैं और अपने आप पर गर्व कर सकते हैं। हो सकता है कि आप खुद को किसी महान चीज़ के रूप में मानकर पूरी बात को रेखांकित करें। यह हमेशा जूते की एक नई जोड़ी होने की जरूरत नहीं है। नहाना भी कुछ अच्छा है।

यह महत्वपूर्ण है कि यदि आप कुछ काम नहीं करते हैं तो आप तुरंत हार नहीं मानते हैं। हो सकता है कि आपके द्वारा चुना गया कदम बहुत बड़ा था और आपको छोटे लोगों को चुनना चाहिए या आप इसे फिर से आजमा सकते हैं? यदि आप इसे बनाते हैं तो यह आपको थोड़ा और साहस देगा।

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