घर का बना सेब दही - कामकाजी लोगों के लिए वजन कम करने के लिए आदर्श

समय

तैयारी का समय: 5 मिनट।
कुल तैयारी का समय: 5 मिनट।

मैं वर्तमान में अपना वजन कम कर रहा हूं और अभी भी काम कर रहा हूं। काम पर, जो हमेशा "आहार के लिए उपयुक्त" तैयार करने के लिए बेवकूफ होता है, हर किसी को दोपहर में खाना पकाने का अवसर नहीं होता है।

इसके अलावा, मैं एक फ्रूट मफल हूं और मुझे फल खाना पसंद नहीं है। लेकिन मुझे फल को खूबसूरती से पैकेज करने का एक तरीका मिला है ", इसलिए यह मुझे भी स्वाद देता है!

इसलिए मैं बिस्तर पर जाने से पहले शाम को अपना सेब दही बनाता हूं, इसे फ्रिज में रख देता हूं और अगले दिन इसे कार्यालय में रख सकता हूं :-)

सामग्री

  • 2 सेब
  • 3 केएल। प्राकृतिक दही का मग
  • 1 - 2 चम्मच दालचीनी
  • 3 - 4 बड़े चम्मच दलिया
  • कुछ बबूल शहद

तैयारी

  1. पील, कोरर और सेब को अपने पसंद के अनुसार काट लें।
  2. बाकी सामग्री जोड़ें, अच्छी तरह से हिलाएं और स्वाद के लिए सीजन और दालचीनी या शहद के साथ सीज़न करें।
  3. मुझे दालचीनी बहुत पसंद है, इसलिए मैं हमेशा इसका थोड़ा अधिक सेवन करता हूँ!
  4. आप इसे अन्य फलों के साथ कर सकते हैं ... स्ट्रॉबेरी, आड़ू, नाशपाती, केले, अंगूर, जो आप चाहते हैं!
  5. केवल दालचीनी के साथ मुझे सावधान रहना चाहिए, जो हर फल के साथ फिट नहीं है!

तो, अब इसे आपको स्वाद लेने दो!

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