सिरदर्द के साथ मदद: कारण और स्व-उपचार

जो भी सिरदर्द से पीड़ित है, वह शारीरिक रूप से मारा हुआ है और मुश्किल से स्पष्ट रूप से सोच पाता है। नियमित रूप से आवर्ती सिरदर्द एक बीमारी के लक्षणों के साथ हो सकता है और चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि कारण अज्ञात है, तो स्व-सहायता अच्छे से अधिक नुकसान करेगी, जैसा कि टैबलेट पर पकड़ होगी।

सिरदर्द का सबसे आम कारण

अधिकांश सिरदर्द निम्न से संबंधित हैं:

  • बहुत अधिक काम का बोझ
  • नींद की कमी
  • तनाव सिर दर्द
  • दवाओं
  • भोजन
  • ठंड
  • meteorosensitivity
  • संलग्न स्थानों में हवा खर्च
  • धुंधली दृष्टि या बुरी तरह से फिट चश्मा

सिरदर्द के लिए, तुरंत दवा का सहारा लेना उचित नहीं है। यदि एक गोली वांछित प्रभाव को प्राप्त नहीं करती है, तो सिरदर्द को कई गोलियों द्वारा बढ़ाया जा सकता है। इसलिए, कई गोलियों का उपयोग न करें।


सिरदर्द के लिए थेरेपी

यदि सिरदर्द के पीछे कोई गंभीर बीमारी नहीं हैं, तो हर समय स्व-उपचार का उपयोग किया जाना चाहिए।

1. उच्च कार्यभार के कारण सिरदर्द?

उपचार: अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें और अपने जीवन की गुणवत्ता को कम न करें। प्रतिनिधि।

2. दवा के कारण सिरदर्द?

उपचार: अपने चिकित्सक से परामर्श करें। केवल वह ही यह तय कर सकता है कि कौन सी वैकल्पिक चिकित्सा आपके लिए सर्वोत्तम है।


3. खाद्य पदार्थ और सिरदर्द?

खाद्य सिरदर्द आम हैं और इसका पता लगाना मुश्किल है। यदि आपको संदेह है, तो भोजन लॉग चलाएं। इसके अलावा, अपने सिरदर्द को रिकॉर्ड करें। इन रिकॉर्ड के आधार पर, डॉक्टर एक अधिक लक्षित एलर्जी परीक्षण कर सकता है।

4. तनाव सिरदर्द?

तनाव सिरदर्द आमतौर पर तनावग्रस्त गर्दन और कंधे की मांसपेशियों के परिणामस्वरूप होता है, जो गैर-उपचार में एक क्रोनिक कोर्स लेता है। इसलिए, इसे चिकित्सा स्पष्टीकरण की आवश्यकता है। तनाव सिरदर्द का मतलब है कि पूरा शरीर तनाव की स्थिति में है और गर्दन और कंधे के क्षेत्र में शुरू होता है। इस प्रकार, मस्तिष्क को इष्टतम रक्त प्रवाह की गारंटी नहीं है। यह चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, बहरेपन और सिरदर्द का हल्का रूप का कारण बनता है।

उपचार: यदि तनाव-प्रकार के सिरदर्द के लिए कोई सिद्ध बीमारी नहीं है, तो विश्राम प्रक्रियाओं के साथ स्व-उपचार करना आसान और प्रभावी है।


ब्रेक के दौरान एक छोटा चलना ईंधन भरने के लिए आदर्श है। ताजी हवा और भरपूर ऑक्सीजन एक स्पष्ट सिर, अच्छा मूड और सिरदर्द से छुटकारा दिलाती है। खराब मौसम को आप पीछे न आने दें।

रोजमर्रा की जिंदगी को बंद करना तनावपूर्ण मांसपेशियों को ढीला करता है। एक सुगंधित लैवेंडर स्नान के साथ खुद को लाड़ प्यार। लैवेंडर का शरीर, मन और आत्मा पर आराम से प्रभाव पड़ता है।

शरीर की जागरूकता और विश्राम तकनीकों को जानें। पाठ्यक्रम सभी उम्र के लिए पेश किए जाते हैं और सीखने में आसान होते हैं।

सबसे लोकप्रिय तकनीकें हैं:

  • जैकोसेन के अनुसार प्रगतिशील मांसपेशी छूट
  • ऑटोजेनिक प्रशिक्षण
  • योग
  • बायोफीडबैक

इन विश्राम तकनीकों से अतिसक्रिय बच्चों को भी लाभ मिलता है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में सिरदर्द:

गर्दन और थोरैसिक रीढ़ के विकार पहनें तनाव-प्रकार के सिरदर्द को बढ़ावा देते हैं। आर्थ्राइटिक कशेरुक और छोटे पहलू जोड़ों, जो कशेरुक से जुड़े होते हैं, एक दूसरे के खिलाफ टकराते हैं। कड़ी मेहनत, झटकेदार या अव्यवस्थित आंदोलन में, एडी एक-दूसरे के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं और एक-दूसरे को अवरुद्ध कर सकते हैं। अवरुद्ध होने के कारण, चिकनी प्रक्रिया परेशान है। परिणाम प्रतिबंधित गतिशीलता, अवरुद्ध क्षेत्र में कठोर मांसपेशियों और तनाव सिरदर्द हैं।

पहनने के विकारों के मामले में, मांसपेशियों को मजबूत करना और सही रोजमर्रा के व्यवहार को सीखना महत्वपूर्ण है। स्थायी रूप से तनावपूर्ण मांसलता, भड़काऊ प्रक्रियाओं के साथ एक क्रोनिक कोर्स ले सकती है, जिसके परिणामस्वरूप क्रोनिक तनाव-प्रकार का सिरदर्द होता है।

सिरदर्द का सबसे अच्छा घरेलू उपचार

  • अपने तलवों को दस सेकंड के लिए ठंडे पानी में रखें। कई बार दोहराएं और, सूखने के बाद, गर्म मोजे पर रखें।
  • एक निचोड़ा हुआ नींबू के रस के साथ एक मजबूत कॉफी पीते हैं। प्रभाव कॉफी की ताकत पर निर्भर करता है। कैफीन मुक्त कॉफी का कोई प्रभाव नहीं है।
  • एक जुनिपर schnapps अद्भुत काम कर सकते हैं। फिर अपनी आँखें बंद करके 30 मिनट तक आराम करें।
  • गर्मी या ठंड रिलीज तनाव जब ठीक से इस्तेमाल किया।
    • शीत: प्रभावी गर्दन और कंधे क्षेत्र में एक बर्फ घन के साथ एक छोटा, तीव्र रगड़ है। फिर गर्म कवर करें। छोटी ठंड उत्तेजना के कारण संकुचित वाहिकाओं को पतला करती है और बेहतर रक्त परिसंचरण का कारण बनती है।
    • हीट: गर्मी लगाते समय, चाहे चेरी स्टोन की तकिया हो या गर्म पानी की बोतल, आधे घंटे से ज्यादा नहीं। एक मौजूदा तंत्रिका जलन लंबे समय तक उपयोग के साथ खराब हो सकती है।

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