फल दही अपने आप से एकत्र

हम सभी को दही खाना बहुत पसंद है और हमारे पास हमेशा ताजे फल होते हैं। इसलिए हम अक्सर अपना काम करते हैं फल दही खुद।

सब कुछ आसान है और स्वादिष्ट स्वाद है। (बहुत कम चीनी और स्वाद बढ़ाने वाला नहीं है।)

आपको चाहिए:


1.5 ग्राम वसा के साथ 500 ग्राम दही
200 ग्राम क्वार्क (दुबला चरण)
3 बड़े चम्मच दूध
1 बड़ा चम्मच शहद
2 - 3 केले

(आप निश्चित रूप से अनानास, सेब, नाशपाती या अन्य फल भी खा सकते हैं।)

फल को केवल दूध के साथ मिश्रित किया जाता है और फिर हैंड ब्लेंडर के साथ कीमा बनाया जाता है। दही और पनीर एक बड़े कटोरे में आते हैं और मैं ईएल शहद मिलाता हूं। फिर छोटे फल कटोरे में आते हैं और सब कुछ उभारा जाता है।

आप इस दही को छोटे कंटेनरों में भर सकते हैं और रास्ते में अपने साथ ले जा सकते हैं, अगर आप सीधे सब कुछ खाने का प्रबंधन नहीं करते हैं। कभी-कभी हम "संपूर्ण" संस्करण को भी पसंद करते हैं। फिर बस कुछ साबुत दलिया जोड़ें। हम चीनी छोड़ने की कोशिश करते हैं, लेकिन चीनी के बिना इसे कौन पसंद नहीं करता ...

Rajiv Dixit - जानिए दूध और दही के साथ कौन कौन सी चीजें आपको लेनी चाहिए और कौन सी नहीं | मार्च 2024