मांस व्यंजन के लिए, आधा मांस बचाएं
मीटबॉल स्वादिष्ट है, बल्कि चिकना है। यदि आप सोया चना भिगोते हैं और स्वीकार करते हैं तो आप आधी मांस राशि बचा सकते हैं।
यदि आप सख्ती से मसाला करते हैं, तो आप शायद ही अंतर को नोटिस करते हैं। आप शुरुआत में 150 ग्राम हैक से कम कर सकते हैं और इस राशि को सोया से बदल सकते हैं। यदि परिवार शिकायत के बिना भोजन मिटा देता है, तो आप राशि बढ़ाते हैं।
मिर्च के लिए मीटबॉल या भराई इतनी कैलोरी-कम, सस्ती है - और आप मांस की खपत को कम करते हैं।
उपयोग के लिए निर्देशों के साथ एक पारदर्शी बैग में सोया ग्रैन्यूल सबसे बड़े ड्रगस्टोर चेन में उपलब्ध हैं।
मैं अक्सर छोले, एक प्रकार का अनाज और दलिया और कसा हुआ तोरी की पैटी भी बनाता हूं, लेकिन यह नुस्खा मांस खाने वालों के लिए कुछ है।
आदर्श वाक्य का पालन करना: मैं अपने परिवार को कैसे स्वस्थ करूं, यह उसकी परवाह किए बिना स्वस्थ हूं।
