आकृति-सचेत के लिए: अर्ल ग्रे लेमन आइस टी
फिगर-सचेत के लिए एक स्वादिष्ट नुस्खा, स्टेविया के साथ घर का बना अर्ल ग्रे नींबू ज़ेस्ट।
खरीदने के लिए बहुत सारी स्वादिष्ट आइस टी तैयार हैं। हालांकि, एक लंबे समय तक एक कूबड़ में इसे दबाता है (कम से कम मात्रा में मैं पीता हूं, कम से कम 1.5 एल / दिन)। इसके अलावा, ये शुद्ध कैलोरी बम हैं: लेफ्टिनेंट। Üko परीक्षण अक्सर एक लीटर आइस टी पर 20 क्यूब्स से अधिक चीनी छुपाता है। इसके अलावा, तैयार आइस्ड चाय बिल्कुल सस्ती नहीं है।
मेरे लिए विकल्प बहुत स्पष्ट है: आइस्ड टी खुद बनाएं!
मैं 1 लीटर बर्फ की चाय के लिए उपयोग करता हूं:
एक 1 एल सोडा-जेट पीईटी बोतल
अर्ल ग्रे के 6 टी बैग, लगभग 9 ग्राम ढीली चाय के बराबर
एक छोटे नींबू का रस, या सुपरमार्केट में पीले, छोटे निचोड़ की बोतल से एक चम्मच नींबू का रस।
20-24 छोटी स्टेविया की गोलियां। मैं 2500er पैक में ऑनलाइन सामान खरीदता हूं।
फिर मैंने 1/2 लीटर पानी डाला, उबलने के बाद स्टेविया की गोलियों में फेंक दिया, उन्हें भंग करने के लिए कुछ सेकंड प्रतीक्षा करें, और फिर टीबैग को अंदर लटकाएं।
उसके बाद मैं चाय को खींचने के लिए पर्याप्त समय देता हूं जब तक कि यह कमरे के तापमान तक ठंडा न हो जाए।
अंत में, मैं टी बैग्स को फिश करता हूं, चाय को सोडा-जेट की बोतल में डालता हूं, नींबू का रस मिलाता हूं, बोतल में पानी भरने तक पानी भरता हूं, बोतल को बंद करता हूं, इसे कुछ बार हिलाता हूं, और इसे कम से कम 3 के लिए सेट करता हूं, ठंडा करने के लिए निचले रेफ्रिजरेटर क्षेत्र के एक डिब्बे में 5 घंटे। हो गया।
