सो जाओ: गर्म रातें? शीतलन तत्व / जेल कुशन मदद करता है
जब सो जाना मुश्किल होता है, तो मैं एक शीतलन तत्व (जेल पैड) लेता हूं, इसे धोने के दस्ताने में डाल देता हूं और बिस्तर पर ले जाता हूं।
वहाँ मैं दोनों हाथों को किनारों पर धकेलता हूँ, जब तक कि वे अच्छे और ठंडे न हों और मैं अपनी बाँहों को सहलाऊँ। फिर मैं अपनी तरफ से लेट गया और उसे अपनी कैरोटिड धमनी पर रख दिया। यह शरीर को ठंडा करता है और रात को अधिक आरामदायक बनाता है। बेशक, सोते समय फिसलती हुई चीज, लेकिन आपको इसका एहसास नहीं है, क्योंकि आप पहले, सुखद रूप से शांत, सो चुके हैं।
