लेबल वाली बोतल के साथ पीना न भूलें
कौन नहीं जानता कि: आप रात में काम से घर आते हैं और आपके मंदिर "थ्रोब"। मेरे लिए एक स्पष्ट संकेत है कि मैं फिर से पीना भूल गया।
दुर्भाग्य से, मुझे अक्सर इस गर्मी में इसके साथ समस्या थी। इसलिए मुझे एक योजना के साथ आना पड़ा (कम से कम काम के लिए)। मैंने पानी की 1.5 लीटर की बोतल ली है और वाटरप्रूफ पेन के साथ हर कुछ इंच पर एक काली पट्टी को क्षैतिज रूप से बोतल पर चित्रित किया है और उसके बगल में 8-17 घड़ी के घंटे लिखे हैं।
प्रत्येक बार का अपना एक घंटा होता है। सतत। बोतल मॉनिटर के ठीक बगल में है। उदाहरण के लिए, अगर मैं 11 बजे बोतल को देखता हूं और पानी का स्तर केवल "9 बजे" है, तो आपको इतना पीना होगा कि "पानी की बोतल घड़ी" फिर से सही हो। किसी भी मामले में, मैं कार्यदिवस के अंत तक 1.5 लीटर पीने में कामयाब रहा।
कुछ दिनों के बाद, आपको इसकी आदत हो गई और अनजाने में बहुत अधिक पीने लगे :-) यह कोशिश करें (भले ही गर्म दिन शायद अब तक हैं)।
