चतुर पिंगिंग हैंगओवर की रोकथाम का आधा हिस्सा है
यहां एक रणनीति है कि शनिवार की रात को कैसे मनोरंजक बनाया जाए और अगले दिन फ्लैट न होने पर उपास्थि पर एक अच्छा सौदा कैसे प्राप्त करें:
- अब एक संभावित शाम की घटना का अनुसरण करता है, जिसने आत्म-प्रयोग में कई वर्षों के अनुभवजन्य अनुसंधान को साबित किया है:
- एक अच्छी "नींव" बनाएं। इसका मतलब है कि, उदाहरण के लिए, खेल में एक अच्छा वेस्परप्लैट + 1 बायर दिखाया गया है। उद्देश्य: पाचन व्यस्त है और शराब की पहली खुराक मध्यम दर पर मेटाबोलाइज़ की जाती है; अर्थात यह तुरंत खड़खड़ नहीं करता है और एल्क शुरू में रक्त में धीमा हो जाता है।
- शुरुआती शाम (20 बजे से c.a.23 बजे) को अच्छी गैस दी जा सकती है: मेरी प्राथमिकता: 2-3 घंटे की अवधि में 1 लीटर बीयर / घंटा। कोई मिश्रण नहीं! मुलायम से मजबूत तक!
- 3. 23 बजे से शराब प्रेरित डायरिया के कारण पेशाब में वृद्धि होती है। नल पर ठीक से लटकने के लिए शांतिपूर्वक शौचालय का उपयोग करें (जर्मनी में नल का पानी सबसे अच्छा नियंत्रित भोजन है)। शुरुआत एक्सीकोज़ (अक्सर अगले दिन संचार समस्याओं का कारण बनता है) की भरपाई की जा सकती है।
- वांछित स्तर को बनाए रखने के लिए 23.00 से केवल शराब / वाइन (पाचन में बहुत व्यस्त)। अब जब आप अपनी व्यक्तिगत सीमा (परिभाषा: पीने के व्यवहार का एक संज्ञानात्मक नियंत्रण नहीं खोना चाहिए) से संपर्क किया है, तो आपको शराब पीने से रोकना होगा। शाम के आराम के लिए मैं उदा। को बदलने की सलाह देता हूं। सेब का रस। अब से निरपेक्ष पोषण की सीमा। पाचन को राहत मिलनी चाहिए। क्रेविंग्स में कौन देता है और अब एक कबाब खींचता है, यह लंबे समय तक नहीं रख सकता है या मतली और परिपूर्णता की भावना के साथ लड़ना पड़ सकता है।
- अब 3 या 4 बजे हो सकते हैं। बिस्तर पर संक्रमण जारी है। अब यह हो सकता है - शुरुआती या बुरे दिन वाले लोगों को अक्सर समस्या होती है - कि आप बिस्तर के लिए बहुत नशे में महसूस करते हैं। चूंकि शराब रक्त में घूमती है और केंद्रित ऊर्जा से अधिक कुछ नहीं है (एल्क में वसा के रूप में लगभग कैलोरी होती है), अब समय-समय पर डिस्को में कम चलना या नृत्य करना उचित है। आप सामने के दरवाजे के ठीक बाहर ड्राइव करने के लिए नाइटलाइनर / टैक्सी के बजाय भी चल सकते हैं। आपको अतिरिक्त एल्क जलाना होगा! मधुमेह रोगियों को सीखने के अलावा और कुछ नहीं। व्यायाम (इंसुलिन के बगल में) उच्च रक्त शर्करा को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है।
- अंतिम उपाय नहीं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण (यहां तक कि आपके दांतों को ब्रश करने से भी अधिक महत्वपूर्ण) अब सी। ए। में एक खनिज पेय मिश्रण है। 0.5 एल अच्छा जर्मन पानी। यह विभिन्न निर्माताओं से एथलीट इलेक्ट्रोलाइट पाउडर की सिफारिश की है। न केवल पानी को समाप्त कर दिया गया है, यह आवश्यक खनिज भी रहा है। चमत्कार रात में होता है: शरीर अब उन सभी खनिजों को अवशोषित कर सकता है जिनकी उसे जरूरत है। इसके अलावा, उसे बहुत अधिक पचाने की जरूरत नहीं है (दाता कबाब = रात के खाने के प्रकाश को त्यागते हुए) और इस तरह से पुन: उत्पन्न हो सकता है।
- अगले दिन, 30 मि। नाश्ते से पहले, सुबह के शौचालय से पहले सबसे अच्छा, चरण # 6 को दोहराएं।
एक अच्छा रविवार भ्रमण अब, चतुर Pichelns के लिए धन्यवाद, रास्ते में कुछ भी नहीं खड़ा होना चाहिए!
