चिया बीज: अंडा स्थानापन्न और स्वस्थ
चिया बीज बहुत सारे तरल को बाँधते हैं, उन्हें एक अंडे के विकल्प के रूप में बाँधने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है और वे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, एक अनाज नाश्ते के लिए आदर्श होते हैं।
चिया के बीज साल्विया हेपैनिका नामक एक ऋषि प्रजातियों के पौधे से आते हैं। संयंत्र मेक्सिको और ग्वाटेमाला का मूल निवासी है। चिया को बहुत अच्छा करने के लिए कहा जाता है। मायावादियों के बीच, प्रसिद्ध समाचार धावकों ने सुबह एक प्रकार के अनाज में बीज खाया और बाद में इतने लगातार थे कि वे पूरे दिन चल सकते थे। कोई आश्चर्य नहीं कि माया भाषा में "चिया" नाम का अर्थ "शक्ति" है।
इन छोटे बीजों की एक बड़ी विशेषता, जो विटामिन से भरी होती है, उनकी संपत्ति है कि वे बहुत सारे तरल पदार्थ को बांधते हैं।
यदि आप छाछ में दो चम्मच चिया, किशमिश और 2 बड़े चम्मच दलिया के साथ हलचल करते हैं और 10 मिनट के लिए खड़े होते हैं, तो आपके पास एक प्रकार का संतोषजनक हलवा हलवा है। एक अच्छा स्वस्थ नाश्ता, आप दोपहर तक अच्छी तरह से खिलाया जाता है और एक क्रोइसैन के बाद 11 बजे नहीं।
इसके अलावा, चिया पानी में एक सूजन और अंडे के विकल्प के रूप में सूजन है। मैंने इसे पानी में एक चम्मच होने के लिए दिखाया और सूजने की अनुमति दी, यह जिलेटिन के हलवे के रूप में ग्लिबेरिग है। यह छोटी राशि, अंडे के बिना बांधती है, मीटबॉल के लिए 350 ग्राम हैमबर्गर।
स्वास्थ्य खाद्य भंडार में आपको चिया के बीज मिलते हैं।
