पनीर के साथ ब्रोकोली और टमाटर ब्रैटवुर्स्ट पुलाव - कम कार्ब

समय

तैयारी का समय: 10 मिनट।
खाना पकाने या पकाना का समय: 20 मिनट।
कुल तैयारी का समय: 30 मिनट।

एक बढ़िया लो कार्ब डिश - बेशक आप चावल, पास्ता या ताज़े बैगूलेट के साथ इसका आनंद ले सकते हैं! सुपर प्रकाश और तेजी से तैयार करने के लिए!

सामग्री

2 लोगों या 2 दिनों के लिए

  • 1 ब्राटवुर्स्ट (लगभग 80 ग्राम -100 ग्राम)
  • 250 ग्राम ब्रोकोली फूल
  • 1 अच्छा मुट्ठी में कॉकटेल टमाटर
  • 80 ग्राम हवार्ती या अन्य पनीर
  • 80 ग्राम ब्रेसो या अन्य जड़ी बूटी क्रीम पनीर
  • 120 ग्राम क्रीम (10% या क्रीम दूध के साथ ...)
  • लहसुन पाउडर
  • नमक और काली मिर्च (मिल से)

तैयारी

  1. सॉसेज कड़ाही में कटा हुआ और कटा हुआ है। यह वसा को जोड़ने के बिना बहुत अच्छी तरह से काम करता है।
  2. माइक्रोवेव में थोड़ा पानी के साथ 2 मिनट के लिए ब्रोकोली फूलों को पहले से गरम करें, फिर उन्हें पुलाव पकवान में रखें। इसके ऊपर धुले हुए कॉकटेल टमाटर वितरित किए जाते हैं।
  3. जब ब्रटवुर्स्ट के टुकड़े सुंदर भूरे रंग के होते हैं, तो ब्रेसो और क्रीम को मिलाया जाता है और सब कुछ अच्छी तरह से मिलाया जाता है।
  4. फिर ब्रोकोली और टमाटर के लिए पनीर-क्रीम-ब्रैटवुर्स्ट मिश्रण जोड़ें और इसके ऊपर स्ट्रिप्ड या डाईटेड पनीर फैलाएं।
  5. लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन।
  6. 180 - 200 डिग्री पर, पुलाव 15-20 मिनट के लिए पीस जाता है। (ब्रोकली अच्छी और पक्की होनी चाहिए)।

Matar Paneer Pulao OR Pulav Recipe | Peas Paneer Rice OR Biryani | मटर पनीर पुलाव | अक्टूबर 2021