आटा के बिना केले मूसली केक
समय
तैयारी का समय: 15 मिनट।
खाना पकाने या पकाना का समय: 50 मिनट।
बाकी अवधि: 10 मि।
कुल तैयारी का समय: 1 घंटा 15 मिनट।
इसमें हल्की मिठास, कम कैलोरी होती है और फ्रिज में लंबे समय तक रहती है। मेरा आश्चर्य केक! बस जाम और शीर्ष पर क्रीम की एक गुड़िया और स्वस्थ केक तैयार है!
सामग्री
- 5 बड़े बड़े केले
- 1 चूने का रस
- 250 ग्राम दही
- चीनी और किशमिश के बिना 150 ग्राम मूसली
- 100 ग्राम सूजी हुई
- बेकिंग सोडा का 1 पैक
- संतरे के छिलके का 1 पैक, कसा हुआ
- 2 बड़े चम्मच अनार पाउडर (स्वास्थ्य खाद्य भंडार)
- 2 बड़े चम्मच तेल
- 3 अंडे
- 3 बड़ा चम्मच ज़कर (xylitol) *
- बेकिंग पैन के लिए नारियल वसा और सूजी
तैयारी
- आलू को मैश करके केले को मसल लें।
- नीबू का रस डालें।
- पनीर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- बेकिंग पाउडर और मूसली में हिलाओ, फिर सूजी।
- अच्छी तरह से मिलाएं।
- संतरे का छिलका और अनार का पाउडर मिलाया।
- तेल डालें और फिर से अच्छी तरह से हिलाएं।
- अतिरिक्त कटोरे में अंडे मारो, कांटा के साथ हलचल।
- चीनी में हिलाओ।
- केले के मिश्रण में अंडे का मिश्रण मिलाएं।
- दोनों को बहुत अच्छी तरह से मिलाएं।
- बेकिंग मोल्ड: स्प्रिंग, बॉक्स या सिलिकॉन मोल्ड
- इसके ऊपर सूजी को घी लगाकर छिड़के।
- 50 मिनट के लिए 180 डिग्री पर ओवन में सेंकना।
- बेक करने के बाद, 10 मिनट के लिए ओवन में खड़े होने दें।
सुझाव:
केक चीनी और वसा के बिना और आटा में कम है। इसलिए, वह कैलोरी, जेड तक जा सकता है। बी जाम या क्रीम की एक परत के साथ!
* Xylitol एक कैलोरी-प्रतिबंधित स्वीटनर है। Dm पर।
संपादक की टिप:
अमेज़न पर कैलोरी-कम चीनी वैकल्पिक xylitol भी यहां उपलब्ध है: Xucker
