ब्रेड पर मक्खन के बजाय एवोकैडो
यह टिप एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए है, लेकिन आप उन लोगों के लिए हैं जो वसा को बचाना चाहते हैं।
यद्यपि एवोकैडो में फलों के लिए अपेक्षाकृत उच्च वसा सामग्री होती है और प्रति 100 ग्राम के बारे में 23g वसा होती है, हालांकि, बुक करने के लिए मक्खन प्रति 100 ग्राम 75 ग्राम वसा के साथ होता है। इसके अलावा, एवोकैडो पूरी तरह से स्वस्थ है और इसमें कई असंतृप्त वसा हैं।
तो यहाँ टिप करने के लिए
मैं नरम एवोकैडो से हमेशा एक-आठवें के बारे में काटता हूं, शेल से लुगदी को भंग करता हूं और इसे रोटी या रोल पर धब्बा करता हूं। तो बस इसे साबित करना होगा। यह लाल जाम के साथ विशेष रूप से अजीब लग रहा है :-)
एवोकैडो पर 2 और सुझाव:
यदि वे अभी तक परिपक्व नहीं हुए हैं, तो उन्हें अखबार में लपेटें और पकायें।
जब एवोकैडो काट दिया जाता है, तो हमेशा कर्नेल को पल्प पर छोड़ दें, या तैयार एवोकैडो के साथ, जैसे कि गुआकामोल कोर में डाल दिया। यह एवोकैडो को भूरे रंग में बदलने से रोकता है।
