एक तरल नाश्ता - रास्पबेरी और ओट स्मूथी
जब यह सुबह में नीचे आता है - या गर्म दिनों पर स्वादिष्ट दोपहर के भोजन के रूप में: रास्पबेरी जई की स्मूदी। एक स्मूदी फल और अन्य स्वादिष्ट सामग्री के साथ एक मोटी मिश्रित पेय है।
जिस किसी के पास ब्लेंडर है, उसने एक पल में परिवार के लिए यह स्वादिष्ट पेय तैयार किया है। यह काम करता है लेकिन रॉड स्टिरर के साथ भी।
4 ग्लास के लिए सामग्री
- रसभरी के 2 कटोरे
- 1000 ग्राम दही 1.5%
- तरल शहद या पाउडर चीनी के 2 बड़े चम्मच
- 5 बड़े चम्मच तुरंत दलिया - घुलनशील किस्म
- 1 केला, टुकड़ों में काट लें
- 2 बड़े चम्मच क्वार्क
यह एक साथ मिलाया जाता है और चार लंबे चश्मे में फैला हुआ है। अच्छा झागदार, रसीला-गुलाबी और स्वादिष्ट!
